19世纪，西方国家的体育竞技逐渐成为主流，而此时的中国，正经历着外国列强蹂躏的屈辱。长期以来，被视为强身健体、御侮抗暴的中国武术也陷入了低潮。从1921年开始，精武体育会在南洋建立分会，把中国武术传到海外。尽管霍元甲没有看到中华民族的崛起，但他的精武精神一直鼓励着龙的传人。1914年，爆发五四运动，在社会的各个领域也发生着深刻的变化。在体育领域也发生了很大改变，球类、田径类开始进入人们的生活。1951年12月1日，中央人民广播电台播出了第一套人民广播体操，很快，一个做广播体操的运动在全民中开始了。此时，中国努力的开展运动会。任当时国家体委主任的贺龙当时说：“谁也孤立不了我们，我们的朋友遍天下，总有一天他们会请我们回去的。”1905年，乒乓球传到中国时，没有人会想到，半个世纪后，中国运动员会长期称雄世界乒坛。1959年4月，在德国举行的世界乒乓球锦标赛上，荣国团夺得世界冠军，这使中国乒乓球的春天从此到来。